Yoga dưới lăng kính khoa học: Lợi ích và rủi ro cần biết
Yoga có thực sự tốt? Bài viết tổng hợp số liệu khoa học về lợi ích của yoga với đau cổ, tiểu đường, giấc ngủ và tỷ lệ chấn thương…
Vận động & thể thao
60 bài 1,4k lượt đọc
Cụ bà 103 tuổi vẫn làm việc: Bài học dinh dưỡng và vận động
Cụ Amakawa Fuku, 103 tuổi, vẫn làm việc 5 ngày/tuần nhờ chế độ ăn giàu đạm và vận động. Bài học về dinh dưỡng,…
Bữa sáng cho người tập: yến mạch, ngũ cốc hay trứng?
Yến mạch, ngũ cốc hay trứng đều có chỗ đứng trong bữa sáng của người tập luyện. Điều quan trọng là biết cách chọn…
Mất cơ sau tuổi 70: 30% khối cơ biến mất, 3 việc cần làm
Mất cơ sau tuổi 70 làm tăng nguy cơ té ngã, gãy xương. Nhận biết sớm và áp dụng 3 biện pháp tại nhà…
7 loại thực phẩm giàu protein và chất xơ cho người tập luyện
Đậu, yến mạch, hạt chia và ngũ cốc nguyên hạt là nhóm thực phẩm vừa giàu protein vừa nhiều chất xơ, giúp người tập…
Chương Trình Tập Luyện Pilates & Đi Bộ 30 Ngày cho Vòng eo Thon Gọn
Kết Hợp Độc Đáo tạo ra Lịch Tập Luyện Cân Đối tôn dáng cơ thể một cách nhẹ nhàng cho các khớp.
4 Bài Tập Tại Nhà Hiệu Quả Giảm Mỡ Bụng Dưới
Vận động tại nhà - Tiết kiệm chi phí phòng tập và giúp bạn lấy lại vóc dáng
6 Bài Tập Đốt Mỡ Bụng Hiệu Quả để Có Vòng 2 săn chắc
Biểu hiện của vùng bụng cần chú ý đặc biệt khi tập gym
5 Bài Tập Kết Hợp Tốt Nhất Giúp Tan Mỡ Vùng eo
Tập luyện kết hợp: Bí quyết đánh tan mỡ độc tố ở vùng bụng
5 Bài Tập Yoga Hiệu Quả Cho Phụ Nữ Giúp Eo Thon Gọn
Bài tập Mat Pilates tuyệt vời để kích hoạt mọi lớp cơ bụng của bạn