Đi bộ kiểu Nhật: 30 phút xen kẽ 3 nhanh 3 chậm mỗi ngày
Đi bộ kiểu Nhật (interval walking) xen kẽ 3 phút đi chậm và 3 phút đi nhanh, lặp lại 5 lần trong 30 phút. Tìm hiểu lợi ích và cách…
Giảm cân lành mạnh
43 bài 799 lượt đọc
3 loại sữa chua giảm cân, tốt cho đường ruột
Sữa chua Hy Lạp, Kefir và sữa chua thực vật lên men là 3 loại sữa chua giảm cân, tốt cho đường ruột. Hg…
Chạy bộ vượt bệnh tật: Bài học từ 2 người đàn ông Đồng Nai
Chạy bộ đã giúp anh Tâm và anh Mạnh ở Đồng Nai cải thiện sức khỏe, vượt qua bệnh tật. Đọc để hiểu đúng…
Phương Mỹ Chi đám cưới: Gợi ý ăn uống lành mạnh cho cô dâu
Phương Mỹ Chi đám cưới trên sân khấu khiến fan phấn khích. Cùng học hỏi chế độ ăn uống lành mạnh và chăm sóc…
Sinh tố buổi sáng thêm 6 thực phẩm này giúp no lâu suốt 4 giờ
Sinh tố trái cây có thể không giúp bạn no lâu nếu thiếu protein. Khám phá 6 nguyên liệu dễ tìm như hạt lanh,…
Protein MTCH2: Công tắc đốt mỡ và ngăn tế bào mỡ mới
MTCH2 là protein điều khiển việc đốt mỡ hay tích mỡ. Nghiên cứu trên chuột và tế bào người mở ra hướng điều trị…
Đổ mồ hôi nhiều không đốt mỡ: 3 lý do khoa học giải thích
Đổ mồ hôi nhiều khi tập không đồng nghĩa với đốt mỡ nhanh. Hiểu đúng về mồ hôi và cách giảm mỡ bền vững…
Nhịn ăn khô giảm cân: sụt vài cân nhưng chỉ là mất nước
Nhịn ăn khô khiến cân nặng sụt nhanh nhưng đó chỉ là mất nước và glycogen, chưa được chứng minh giúp giảm cân an…
Ngủ sâu đốt mỡ, xây cơ: não điều khiển ra sao?
Giấc ngủ sâu giúp cơ thể tiết hormone tăng trưởng để xây cơ, đốt mỡ. Nghiên cứu mới trên Cell lần đầu vẽ ra…
Tiền đái tháo đường ăn vặt tối: 5 món an toàn cho đường huyết
Tiền đái tháo đường ăn vặt buổi tối thế nào để không tăng đường huyết? Xem ngay 5 món an toàn, khẩu phần tham…