Chào mừng bạn đến với Thế giới hạt – Hgnuts, nơi mang lại những sản phẩm chất lượng và lợi ích sức khỏe đa dạng từ những loại hạt tự nhiên. Trong bài viết này, chúng tôi muốn chia sẻ với bạn 9 lợi ích của nho mà mọi người nên đọc. Từ việc giúp loại bỏ sỏi thận đến tăng cường chức năng gan và làm ngọt tự nhiên, nho không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn là một nguồn dưỡng chất quý báu cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng tìm hiểu thêm về những lợi ích đặc biệt mà nho mang lại!
Lợi ích của nho khô đối với chúng ta là nhiều, đơn giản là bởi vì chúng là loại thực phẩm tự nhiên không qua xử lý. Nho khô có vẻ nhỏ và mềm mại khi nhìn thấy màu sắc đậm. Các nho khô có màu đậm vì nho được phơi khô dưới ánh nắng mặt trời. Nho khô giàu vitamin B6, các loại vitamin như Niacin và folates cùng với lượng sắt.
Lợi Ích của Nho Khô
Hãy kiểm tra dưới đây những lợi ích hữu ích của nho khô:
1. Mức độ Huyết Tương Ổn Định
Lợi ích của nho khô là nguồn cung cấp tốt của đồng và sắt. Hai khoáng chất cần thiết này là nguồn chính cho sự sản xuất tế bào hồng cầu. Đồng giúp sản xuất tế bào hồng cầu và sắt điều chỉnh mức độ huyết tương.
Cách sử dụng: Ăn một nắp nho khô vào buổi tối như một loại snack. Tránh kết hợp với trà hoặc cà phê cùng với nó.
2. Tăng Sức Mạnh Tiêu Hóa
Nho khô chứa nhiều protein, chất xơ , và carbohydrate tốt. Lượng chất xơ có mặt trong nho khô khoảng 6,8g giúp tăng cường sức mạnh tiêu hóa. Chất xơ giúp điều hòa chuyển động ruột tốt; do đó, khả năng táo bón hoàn toàn không đáng kể.
Cách sử dụng: Ngâm một nắp nho khô trong nước vào buổi tối, sử dụng vào ngày hôm sau. Nó sẽ tăng cường như một thuốc thông ruột.
3. Cân Bằng Mức Độ ‘pH’ của Dạ Dày
Nho khô không chỉ là một chất tiêu hóa tốt mà còn giúp duy trì mức độ axit của dạ dày. Các nước tiết ra từ hệ tiêu hóa giúp phân hủy các phân tử thực phẩm lớn thành các phân tử nhỏ. Ăn nho khô hàng ngày khởi đầu chuyển động co bóp tốt và duy trì mức độ pH của dạ dày.
Cách sử dụng: Ăn nho khô cùng với các loại trái cây khô như một loại snack gián đoạn.
4. Tăng Cường Chất Chống Oxy Hóa
Lợi ích của nho khô được đảm bảo bởi tác nhân chống oxi hóa của đầu bếp. Hai nguồn chính của chất chống oxi hóa là polyphenols và catechins . Cả hai đều giúp loại bỏ độc tố từ cơ thể và tăng cường sức đề kháng.
Cách sử dụng: Ăn nho khô cùng với nước sau bữa trưa như một món ngọt.
5. Tăng Cường Xương
Nho khô có một nguyên tố vi lượng quan trọng gọi là boron . Boron giúp hấp thụ canxi. Đối với người trung niên và người cao tuổi, xương trở nên yếu và dễ vỡ. Để ngăn ngừa gãy xương, đau khớp xương, được khuyến khích tiêu thụ thực phẩm giàu canxi như nho khô.
Cách sử dụng: Thay vì sử dụng trong cháo, tiêu thụ nho khô sau khi ngâm trong nước.
6. Thúc Đẩy Sự Phát Triển Tóc
Có mái tóc dài và dày là một yếu tố quan trọng đối với phụ nữ và đối với nam giới mái tóc dày là quan trọng. Để có mái tóc đẹp, hãy tiêu thụ nho khô chứa nhiều vitamin cần thiết như Vitamin C. Chúng chống lại gàu và tổn thương tế bào da đầu và thúc đẩy sự phát triển tóc tốt.
Cách sử dụng: Ăn nho khô khô hàng ngày hoặc bạn có thể làm pasta nho khô kèm với dầu thiết yếu và sử dụng nó như một mặt nạ tóc.
7. Ngăn Ngừa Sỏi Thận
Sự hiện diện của kali trong nho khuyến khích việc loại bỏ sỏi thận cũng như ngăn chặn sự tổn thương thêm cho thận. Kali giúp duy trì hệ thống lọc tốt của thận. Do đó, tất cả các chất cặn hữu cơ và không hữu cơ đều được loại bỏ.
Cách sử dụng: Ăn nho cùng với cháo yến mạch vào buổi sáng.
8. Tẩy tế bào gan
Gan là một cơ quan quan trọng cho sự hình thành vitamin K và tạo hồng cầu. Để làm cho tế bào gan không bị hỏng, việc ăn một cốc nho là tốt cho chức năng gan. Các bioflavonoid có mặt trong nho loại bỏ tất cả các độc tố.
Cách sử dụng: Ngâm nho trong nước cùng với hạnh nhân để cải thiện chức năng gan cũng như phát triển não.
9. Tác nhân đường tự nhiên
Bạn có kiểm soát việc thêm đường tinh lọc vào món ngọt không? Nếu có, hãy sử dụng nho làm tác nhân làm ngọt để làm món ngọt. Hương vị ngọt ngào được cung cấp từ nho khô hiệu quả hơn so với loại chưa phơi khô.
Cách sử dụng: Xay nho cùng với các loại trái cây khô khác và làm ladoos từ đó với một thìa sữa đậu nành.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết về 9 lợi ích của nho mà mọi người nên biết. Tại Thế giới hạt – Hgnuts, chúng tôi luôn cam kết mang lại những thông tin hữu ích và sản phẩm chất lượng cho khách hàng của mình. Nếu bạn quan tâm đến việc cải thiện sức khỏe và tận dụng những lợi ích của nho, hãy ghé thăm cửa hàng của chúng tôi để khám phá thêm về các sản phẩm hạt tự nhiên chất lượng cao. Hãy để Hgnuts đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe và phong phú hóa chế độ ăn uống của bạn!
Nếu bạn thấy hay và hữu ích, bạn có thể tham gia các kênh sau của Thế giới Hạt để nhận được nhiều hơn nữa:
