HG Nuts – Thế giới hạt

Đang hot

Bệnh phổ biến và đang có dấu hiệu xảy ra nhiều ở Việt Nam hiện nay

Bệnh hay gặp, bệnh đang vào mùa và đang được cảnh báo, cập nhật thường xuyên: dấu hiệu, cách phòng, nên ăn uống gì, chăm sóc ra sao và mọi vấn đề liên quan.

Xem tất cả bệnh phổ biến

Hôm nay bạn muốn khỏe hơn ở đâu?

Chọn một nhóm: mục tiêu, việc nên làm theo WHO, NHS, bệnh cần để ý và công cụ tính nhanh.

Xem tất cả mục tiêu

Tim mạch & chuyển hóa

Bệnh cần để ý:Tăng huyết ápMỡ máu, cholesterolĐột quỵTiểu đườngBéo phìGan nhiễm mỡ

Tính nhanh:Chỉ số BMIĐọc chỉ số huyết ápMuối trong món ănCalo cần mỗi ngày

Tiêu hóa

Bệnh cần để ý:Táo bónĐau dạ dàyGan nhiễm mỡ

Tính nhanh:Nước uống mỗi ngàyKhẩu phần hạt

Tinh thần & giấc ngủ

Bệnh cần để ý:Trầm cảm, lo âuMất ngủ

Tính nhanh:Ngủ bao nhiêu là đủ?Đơn vị cồn trong tuần

Cơ thể & vận động

Bệnh cần để ý:Thoái hóa khớpLoãng xương

Tính nhanh:Nhịp tim khi tậpĐủ vận động tuần này chưa?Calo đốt khi vận độngLượng đạm tối thiểu

Mỗi loại hạt, một hồ sơ riêng

Ăn bao nhiêu là đủ, hợp với ai, khi nào nên dừng — mỗi loại hạt một trang tổng hợp.

Xem cả 23 loại hạt

Hôm nay ăn gì?

Gợi ý theo ngày, theo mùa — món Việt lẫn món quốc tế, nguyên liệu mua được ở chợ gần nhà.

Xem tất cả 27 công thức
Theo mùa: mùa đông Những món thường ngày hợp với mùa đông.

Dinh dưỡng và sức khoẻ

Xem tất cả 258 bài
Xem tất cả 78 bài
Tìm môn hợp với bạn WHO: 150–300 phút vận động vừa mỗi tuần
  1. Top 4 loại sữa hạt tốt cho dân tập gym 10/05/2022 · 5.018 lượt đọc
  2. 5 Bài Tập Tốt Nhất Giúp Giảm Cân và Tạo Dáng Cơ Bụng Hoàn Hảo 15/12/2024 · 2.990 lượt đọc
  3. 5 Bài Tập Tầng Ở Nhà Giúp Giảm Mỡ Bụng Apron Belly 12/12/2024 · 4.429 lượt đọc
  4. 5 Bài Tập Đứng Cầm Kettlebell Giúp Giảm Cân Hiệu Quả 31/12/2024 · 3.729 lượt đọc

Ăn gì cho khỏe

Thực phẩm lành mạnh

Xem tất cả 102 bài
Thư viện hạt Khẩu phần hạtMuối trong món ăn
  1. Nước đậu bắp sau 70 tuổi: 3 rủi ro sức khỏe cần biết 10/11/2026 · 3.377 lượt đọc
  2. 6 thực phẩm giàu protein và chất xơ hơn trứng 02/11/2026 · 2.863 lượt đọc
  3. Sinh tố buổi sáng thêm 6 thực phẩm này giúp no lâu suốt 4 giờ 31/10/2026 · 3.855 lượt đọc
  4. 10 chế độ ăn giúp làm chậm lão hóa: nghiên cứu 7.500 người 26/10/2026 · 4.211 lượt đọc

Chuyện sức khỏe

Xem tất cả 323 bài

Mới nhất

Bài mới đăng, mới nhất ở trên.

Thứ Tư

Thứ Ba

Xem thêm 8 bài

Đang xem 4 trên 478 bài

Bản tin HG Nuts – Thế giới hạt

Nhận bài mới qua email

Mỗi khi có bài đáng đọc, chúng tôi gửi một lá thư ngắn — bắt đầu ngay khi website mở kênh gửi thư.

  • Không chia sẻ địa chỉ của bạn cho ai
  • Muốn gỡ lúc nào cũng được — chỉ cần nhắn qua trang Liên hệ

Chính sách bảo mật