Xương khớp

Loãng xương

Loãng xương làm xương yếu, giòn và dễ gãy; bệnh tiến triển âm thầm nhiều năm, thường chỉ phát hiện khi đã gãy xương.

Thông tin tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị của bác sĩ.

Dấu hiệu thường gặp

Thường không đau cho đến khi gãy xương
Gãy xương cổ tay, xương hông hoặc đốt sống
Có thể gãy xương sườn, xương chậu, tay chỉ do ho hoặc hắt hơi
Đau kéo dài do gãy đốt sống
Lưng còng, gập người về trước ở người cao tuổi sau khi gãy đốt sống

Thiếu xương (giai đoạn trước loãng xương) thường không có triệu chứng; đo mật độ xương DEXA nhanh và không đau.

Ai dễ mắc?

Tuổi cao, mất xương theo tuổi
Phụ nữ sau mãn kinh, mãn kinh sớm trước 45 tuổi hoặc đã cắt buồng trứng
Dùng corticoid liều cao dạng viên hơn 3 tháng
Bệnh viêm, bệnh nội tiết hoặc kém hấp thu
Gia đình có người bị loãng xương, nhất là cha mẹ từng gãy xương hông
Đang hoặc từng bị rối loạn ăn uống (chán ăn, ăn vô độ); BMI thấp
Không tập thể dục đều đặn
Uống nhiều rượu bia, hút thuốc

Cách phòng

Tập thể dục đều đặn để xương chắc khỏe
Ăn uống lành mạnh với thực phẩm giàu canxi và vitamin D
Bổ sung 10 microgam vitamin D mỗi ngày
Bỏ thuốc lá
Giảm rượu bia

Khi đã mắc bệnh

Điều trị tập trung vào phòng gãy xương và dùng thuốc làm chắc xương theo chỉ định bác sĩ
Cần điều trị hay không tùy nguy cơ gãy xương: tuổi, giới tính, kết quả đo mật độ xương
Sau gãy xương: thuốc giảm đau, chườm nóng lạnh và thư giãn có thể giúp hồi phục
Giảm nguy cơ té ngã: dọn bỏ vật dễ gây vấp trong nhà, khám mắt và thính lực định kỳ

Ăn uống

Chỉ ghi điều có trong khuyến nghị chính thức. Thực đơn, món ăn cụ thể ở các bài bên dưới.

Nên ăn nhiều hơn

Thực phẩm giàu canxi
Thực phẩm giàu vitamin D

Nên hạn chế

Rượu bia

Bạn đang muốn biết điều gì?

Dấu hiệu & nguyên nhân

Chưa có bài

Cách phòng

Chưa có bài

Ăn uống

Chưa có bài

Chăm sóc & điều trị

Chưa có bài

Bệnh liên quan

Nguồn tham khảo

NHS: Osteoporosis

Tất cả bài về loãng xương

Chưa có bài về loãng xương.

Xem tất cả bệnh phổ biến