Gió mùa đông bắc cấp 2: Ảnh hưởng hô hấp và cách giữ ấm

Đợt gió Đông Bắc cấp 2 không quá mạnh nhưng đủ khiến nền nhiệt chênh lệch ngày đêm, dễ kích ứng đường thở.

Đợt gió mùa đông bắc cấp 2 đang tràn về Bắc Ninh, mang theo kiểu thời tiết se lạnh về đêm và sáng sớm. Dù cấp 2 không phải là gió mạnh, sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm lại là yếu tố khiến nhiều người, đặc biệt người có bệnh hô hấp, dễ bị kích ứng.

Vì sao gió cấp 2 vẫn đáng lo

Theo Đài Khí tượng thủy văn tỉnh Bắc Ninh, đêm 22 và ngày 23/10, các khu vực trong tỉnh có gió Đông Bắc cấp 2, trời có mây, không mưa, ngày nắng. Nhiệt độ thấp nhất dao động 24-26 độ, cao nhất 33-34 độ, độ ẩm trung bình 71-75%. Gió cấp 2 chỉ là gió nhẹ, nhưng đi kèm không khí khô và chênh lệch nhiệt độ ngày đêm 8-10 độ lại tạo điều kiện cho các tác nhân gây dị ứng và vi khuẩn đường hô hấp phát triển. Với người già, trẻ nhỏ và người có bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen suyễn, đây là kiểu thời tiết dễ gây đợt cấp.

Ảnh hưởng đến đường thở

Không khí lạnh và khô khiến niêm mạc mũi, họng mất độ ẩm, giảm khả năng lọc bụi và vi khuẩn. Các triệu chứng thường gặp là khô rát họng, ho khan, nghẹt mũi, đau đầu. Ở người có cơ địa dị ứng, gió mang theo bụi mịn và phấn hoa có thể làm bùng phát viêm mũi dị ứng. Bộ Y tế từng khuyến cáo 8 biện pháp phòng bệnh cúm mùa, trong đó nhấn mạnh giữ ấm cơ thể, vệ sinh mũi họng và hạn chế tiếp xúc nơi đông người khi thời tiết chuyển mùa. Đây là những lời khuyên có thể áp dụng ngay trong đợt gió này.

Giữ ấm đúng cách

Giữ ấm không có nghĩa là mặc thật nhiều quần áo. Nguyên tắc là mặc nhiều lớp mỏng để dễ điều chỉnh khi nhiệt độ thay đổi, ưu tiên che kín cổ, ngực và bàn chân. Với trẻ nhỏ, phụ huynh nên kiểm tra nhiệt độ gáy thay vì chỉ sờ tay. Người lớn tuổi nên tránh ra ngoài sớm khi nhiệt độ còn thấp, nếu phải đi thì đeo khẩu trang và quàng khăn. Trong nhà, không nên đóng kín cửa suốt ngày; mở cửa thông gió vào buổi trưa nắng và giữ độ ẩm phòng ở mức 40-60% bằng máy tạo ẩm hoặc chậu nước.

Dinh dưỡng và vận động

Chế độ ăn trong những ngày trở lạnh nên tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin C và các loại hạt để hỗ trợ miễn dịch. Uống đủ nước ấm giúp giữ ẩm niêm mạc họng. Vận động nhẹ nhàng trong nhà hoặc vào lúc nắng ấm giúp tuần hoàn máu tốt hơn, nhưng tránh tập ngoài trời quá sớm khi không khí lạnh và ẩm. Nếu có triệu chứng ho kéo dài, khó thở hoặc sốt, cần đến cơ sở y tế thay vì tự dùng thuốc.

Đợt gió mùa đông bắc cấp 2 này là lời nhắc để bạn chủ động bảo vệ đường hô hấp, đặc biệt nếu trong nhà có người già và trẻ nhỏ. Những thay đổi nhỏ trong trang phục, dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh khi thời tiết chuyển lạnh.

Gió mùa đông bắc cấp 2 không quá mạnh, nhưng chênh lệch nhiệt độ và độ ẩm thấp là tác nhân gây bệnh hô hấp, nên giữ ấm và phòng bệnh ngay từ hôm nay.