Tiêu hóa, gan, thận
Táo bón
Táo bón là khi đi ngoài ít hơn bình thường hoặc khó đi ngoài; thường cải thiện được nhờ điều chỉnh ăn uống và sinh hoạt.
Thông tin tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị của bác sĩ.
Dấu hiệu thường gặp
- Đi ngoài dưới 3 lần trong tuần qua
- Phân khô, cứng hoặc vón cục
- Phải rặn hoặc đau khi đi ngoài
- Cảm giác chưa đi hết phân
- Đau bụng, chướng bụng hoặc buồn nôn
Ở người cao tuổi hoặc người sa sút trí tuệ, hãy để ý thay đổi hành vi như lú lẫn, có thể do đau hay khó chịu.
Khi nào cần đi khám ngay
- Có máu trong phân: đi khám
- Sụt cân không rõ lý do
- Thói quen đi ngoài thay đổi đột ngột
- Táo bón kèm mệt mỏi suốt ngày
- Thường xuyên chướng bụng hoặc đau bụng
- Táo bón không đỡ khi đã điều trị hoặc tái diễn thường xuyên
Cấp cứu: gọi 115
Ai dễ mắc?
- Ăn ít chất xơ
- Uống không đủ nước
- Ít vận động, ngồi hoặc nằm lâu
- Hay nhịn khi buồn đi ngoài
- Thay đổi chế độ ăn hoặc nếp sinh hoạt
- Tác dụng phụ của thuốc
- Căng thẳng, lo âu hoặc trầm cảm
- Mang thai, sau sinh, trên 65 tuổi
Cách phòng
- Đi vệ sinh vào giờ và chỗ cố định, dành đủ thời gian
- Không nhịn khi buồn đi ngoài
- Kê chân lên ghế thấp, nếu được thì nâng gối cao hơn hông
- Vận động nhiều hơn, ví dụ đi bộ hoặc chạy mỗi ngày
- Uống nhiều nước và các loại đồ uống khác
- Ăn nhiều chất xơ, tăng dần lượng chất xơ
Khi đã mắc bệnh
- Ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước và vận động nhiều hơn
- Các thay đổi này được xem là an toàn khi mang thai
- Có thể mất vài ngày đến vài tuần mới cải thiện
- Nếu không đỡ, hỏi dược sĩ về thuốc nhuận tràng phù hợp; chỉ dùng trong thời gian ngắn
- Nếu nghi thuốc đang dùng gây táo bón, hỏi bác sĩ trước khi ngừng thuốc được kê
Ăn uống
Chỉ ghi điều có trong khuyến nghị chính thức. Thực đơn, món ăn cụ thể ở các bài bên dưới.
Nên ăn nhiều hơn
- Rau, trái cây và ngũ cốc giàu chất xơ
- Táo, mơ, nho và nho khô
- Mâm xôi, dâu tây
- Cám lúa mì, yến mạch, hạt lanh
- Nước và các loại đồ uống khác
Nên hạn chế
- Rượu bia
Bạn đang muốn biết điều gì?
Dấu hiệu & nguyên nhân
Chưa có bài
Cách phòng
Chưa có bài
Ăn uống
Chưa có bài
Chăm sóc & điều trị
Chưa có bài
Bệnh liên quan
- Bệnh thận Bệnh thận mạn, suy thận, sỏi thận Bệnh thận mạn thường không có triệu chứng giai đoạn đầu, hay phát hiện qua xét nghiệm máu, nước tiểu. Nguồn: NHS Dấu hiệu & nguyên nhân 1Ăn uống 1 3 bài
- Gan nhiễm mỡ Bệnh gan nhiễm mỡ Gan nhiễm mỡ (MASLD) là tình trạng mỡ tích tụ trong gan, thường liên quan thừa cân và có thể cải thiện nhờ thay đổi lối sống. Nguồn: NHS Ăn uống 1 2 bài
- Đau dạ dày Viêm dạ dày, trào ngược dạ dày Ợ nóng là cảm giác nóng rát giữa ngực do axit dạ dày trào ngược lên phía họng. Nguồn: NHS Ăn uống 2Cách phòng 1Dấu hiệu & nguyên nhân 1 5 bài
Nguồn tham khảo
Tất cả bài về táo bón
Chưa có bài về táo bón.