Lo lắng không chỉ đơn thuần là cảm thấy căng thẳng hay lo âu—đó là một cảm giác sợ hãi, bất an và ám ảnh sâu sắc có thể bám chặt lấy cơ thể và tâm trí bạn.
Nó có thể gây ra các triệu chứng thể chất như đổ mồ hôi, bồn chồn và tim đập nhanh.
Mặc dù lo lắng có thể là phản ứng tự nhiên trước áp lực cuộc sống, nhưng đối với nhiều người, nó trở thành một thứ gì đó suy nhược hơn nhiều.
Rối loạn lo âu không chỉ đến rồi đi;
chúng thường trở nên tồi tệ hơn theo thời gian!
Chỉ riêng tại Hoa Kỳ, hàng triệu người trưởng thành phải vật lộn với chứng rối loạn lo âu, và đối với những người phải đối mặt với các cơn hoảng loạn, nỗi sợ hãi có thể trở nên choáng ngợp và liên tục, khiến ngay cả những công việc đơn giản cũng cảm thấy không thể thực hiện được.
Và không chỉ người lớn—trẻ em cũng ngày càng bị ảnh hưởng, với ngày càng nhiều người trẻ được chẩn đoán mỗi năm.
Trong năm 2020, khi thế giới phải đối mặt với những thách thức chưa từng có, mức độ lo âu đã tăng vọt.
Chỉ trong chín tháng, số người tìm kiếm sự giúp đỡ vì lo âu đã tăng 93% so với năm trước.
Sự không chắc chắn và những thay đổi nhanh chóng mà chúng ta đã trải qua khiến nhiều người khó đối phó hơn.
Nhưng việc biết những số liệu thống kê này và hiểu cách lo âu ảnh hưởng đến các nhóm khác nhau—dù là theo độ tuổi, giới tính hay hoàn cảnh—giúp chúng ta cảnh giác với các dấu hiệu.
Điều quan trọng là nhận biết các triệu chứng ở bản thân và người khác để chúng ta có thể hỗ trợ khi cần thiết nhất.
Căng thẳng, Trầm cảm, Lo âu Toàn cầu theo Nhóm tuổi
- 66% cá nhân trong độ tuổi 18-24 báo cáo bị căng thẳng, 27% báo cáo bị trầm cảm và 12% báo cáo bị lo âu.
Công nghệ đã có tác động tiêu cực lớn hơn đến sức khỏe của người trẻ so với các nhóm tuổi khác.
Người trẻ thường nhìn thấy những phiên bản được lọc, lý tưởng hóa về cuộc sống của người khác trên mạng, tạo ra những tiêu chuẩn hoàn hảo không thực tế, có thể dẫn đến cảm giác không xứng đáng, khi họ so sánh bản thân với những lý tưởng không thể đạt được đó.( 1 ) - 64% cá nhân trong độ tuổi 25-34 báo cáo bị căng thẳng, 24% báo cáo bị trầm cảm và 10% báo cáo bị lo âu.( 1 )
- 57% cá nhân trong độ tuổi 35-44 báo cáo bị căng thẳng, 20% báo cáo bị trầm cảm và 8% báo cáo bị lo âu.( 1 )
Rối loạn Sức khỏe Tâm thần Toàn cầu 2021
- Năm 2021, ước tính khoảng 4,4% dân số toàn cầu trải qua rối loạn lo âu.
Rối loạn lo âu rất khó kiểm soát và có thể kéo dài nếu không được điều trị.
Chúng làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày, gây khó khăn trong việc hoạt động tại nơi làm việc, trường học, hoặc trong các mối quan hệ xã hội và gia đình.( 2 )
Thống kê Lo âu tại Hoa Kỳ
- Cuộc thăm dò hàng năm năm 2024 của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ tiết lộ rằng mức độ lo âu ở người trưởng thành Hoa Kỳ đang gia tăng.
Năm 2024, 43% người trưởng thành báo cáo cảm thấy lo lắng hơn so với năm trước, so với 37% vào năm 2023 và 32% vào năm 2022, cho thấy sự gia tăng ổn định về lo âu trong vài năm qua.( 3 )
- 68% người bày tỏ lo lắng về việc giữ an toàn cho bản thân hoặc gia đình họ khỏi nguy hại.( 3 )
- 63% người trưởng thành báo cáo cảm thấy lo lắng về việc bảo vệ danh tính của họ khỏi trộm cắp hoặc gian lận.( 3 )
- 57% cá nhân báo cáo lo lắng về tác động của biến đổi khí hậu đối với môi trường.( 3 )
- 33% người trưởng thành đã được chẩn đoán mắc trầm cảm hoặc các rối loạn tâm trạng khác, bao gồm rối loạn trầm cảm nặng.
Rối loạn trầm cảm nặng là một dạng trầm cảm nghiêm trọng hơn.
Các triệu chứng của nó có thể bao gồm cảm giác tuyệt vọng, bị từ chối áp đảo, khó tập trung, năng lượng thấp, rối loạn giấc ngủ và trong một số trường hợp, có suy nghĩ tự tử.( 4 )
Những người bị trầm cảm đồng thời mắc rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) thường phải đối mặt với các triệu chứng tâm thần nghiêm trọng hơn, khiến tình trạng của họ khó điều trị hơn.( 4 )
Loạn thần là tình trạng một người mất liên hệ với thực tế.
Họ có thể có những niềm tin sai lầm hoặc nhìn thấy và nghe thấy những thứ không có thực.( 4 )
Một người mắc rối loạn nhân cách trải nghiệm, suy nghĩ, cảm nhận và tương tác với người khác theo những cách rất khác biệt so với người bình thường, thường gây ra những thách thức trong mối quan hệ và cuộc sống hàng ngày.( 4 )
Sức Khỏe Tâm Thần Người Trưởng Thành Hoa Kỳ 2022
- Hơn một phần ba người trưởng thành (36%) báo cáo đã được chẩn đoán mắc tình trạng sức khỏe tâm thần như trầm cảm hoặc lo âu bởi bác sĩ hoặc chuyên gia y tế, và một trong năm (21%) cho biết họ đã sử dụng dịch vụ sức khỏe tâm thần trong năm qua.( 5 )
- Một cuộc khảo sát năm 2022 tiết lộ rằng khoảng 52% người trưởng thành Hoa Kỳ từ 18 đến 29 tuổi thường xuyên cảm thấy lo lắng trong 12 tháng qua.
Một con số đáng kinh ngạc trong công chúng tin rằng Hoa Kỳ hiện đang đối mặt với một cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần.( 5 )
Tỷ Lệ Lo Âu Hoa Kỳ Theo Độ Tuổi, LGBT
- Gần 60,8% người trả lời LGBT từ 18 đến 29 tuổi báo cáo trải qua các triệu chứng lo âu.
Trên tất cả các nhóm tuổi, người trưởng thành LGBT liên tục báo cáo mức độ lo âu và triệu chứng trầm cảm cao hơn so với người trưởng thành không thuộc LGBT.( 6 )
1. Tỷ Lệ Lo Âu Thanh Thiếu Niên LGBTQ Theo Xu Hướng Tính Dục
- Năm 2023, khoảng 46% thanh niên đồng tính nam từ 13 đến 24 tuổi ở Hoa Kỳ báo cáo trải qua trầm cảm, so với 52% thanh niên đồng tính nữ.( 7 )
- 65% thanh niên song tính trải qua lo âu, với 51% báo cáo triệu chứng trầm cảm.( 7 )
- 70% thanh niên queer trải qua lo âu, trong khi 55% báo cáo triệu chứng trầm cảm.( 7 )
- 66% thanh niên vô tính báo cáo trải qua các triệu chứng lo âu, với 52% trải qua trầm cảm.( 7 )
- 65% thanh niên đang tìm hiểu báo cáo triệu chứng lo âu, trong khi 59% trải qua triệu chứng trầm cảm.( 7 )
2. Lo Âu Thanh Thiếu Niên LGBTQ Theo Bản Dạng Giới
- Năm 2023, khoảng 61% nam giới chuyển giới Hoa Kỳ báo cáo trải qua trầm cảm, so với 39% nam giới hợp giới.( 7 )
- 67% nữ giới chuyển giới trải qua lo âu và 57% báo cáo triệu chứng trầm cảm.( 7 )
- 72% thanh niên phi nhị nguyên/giới tính linh hoạt báo cáo lo âu và 57% trải qua triệu chứng trầm cảm.( 7 )
Mức Độ Lo Âu Cựu Chiến Binh Hoa Kỳ 2022
- Gần ba phần tư cựu chiến binh (74%) báo cáo đã vật lộn với trầm cảm, và khoảng một nửa (55%) cho thấy dấu hiệu của các triệu chứng trầm cảm từ trung bình đến nặng trong cuộc khảo sát.( 8 )
- 23% cựu chiến binh và quân nhân Hoa Kỳ báo cáo không có hoặc có triệu chứng lo âu tối thiểu tính đến năm 2022.( 8 )
- 30.3% cựu chiến binh và quân nhân báo cáo trải qua các triệu chứng lo âu nhẹ trong Dự án Chiến binh Bị thương.( 8 )
Tỷ lệ Lo âu ở Trẻ em Hoa Kỳ 2016–2019
- Kết quả khảo sát NSCH 2016–2019 tiết lộ rằng 9.4% trẻ em và thanh thiếu niên từ 3–17 tuổi đã được chẩn đoán mắc chứng lo âu vào một thời điểm nào đó, trong khi 7.8% đang đối mặt với lo âu tại thời điểm khảo sát.( 9 )
1. Lo âu ở Thanh thiếu niên Hoa Kỳ theo Giới tính
- Từ năm 2016 đến 2019, khoảng 8% trẻ em và thanh thiếu niên nữ tại Hoa Kỳ báo cáo đang gặp các vấn đề lo âu hiện tại.( 9 )
- 7.5% trẻ em và thanh thiếu niên nam tại Hoa Kỳ báo cáo có các vấn đề lo âu hiện tại từ năm 2016 đến 2019.( 9 )
2. Lo âu ở Thanh thiếu niên Hoa Kỳ theo Độ tuổi
- 2% trẻ em từ 3 đến 5 tuổi tại Hoa Kỳ đã từng gặp các vấn đề lo âu.( 9 )
- 1.6% trẻ em từ 3 đến 5 tuổi báo cáo có các vấn đề lo âu hiện tại từ năm 2016 đến 2019.( 9 )
- 8.6% trẻ em từ 6 đến 11 tuổi đã từng có vấn đề lo âu trong cùng thời kỳ.( 9 )
- 7.1% trẻ em từ 6 đến 11 tuổi báo cáo các vấn đề lo âu hiện tại từ năm 2016 đến 2019.( 9 )
3. Lo âu ở Thanh thiếu niên Hoa Kỳ theo Chủng tộc
- 6.4% trẻ em da đen không gốc Tây Ban Nha đã từng có vấn đề lo âu, trong khi 5.3% báo cáo lo âu hiện tại.( 9 )
- 11.4% trẻ em da trắng không gốc Tây Ban Nha đã từng có vấn đề lo âu, với 9.7% báo cáo lo âu hiện tại.( 9 )
- 3% trẻ em châu Á không gốc Tây Ban Nha đã từng có vấn đề lo âu, và 2.2% báo cáo lo âu hiện tại.( 9 )
4. Lo âu ở Thanh thiếu niên Hoa Kỳ theo Thu nhập
- 9.7% trẻ em và thanh thiếu niên Hoa Kỳ từ các hộ gia đình ở mức hoặc dưới 100% FPL (Mức Nghèo Liên bang) đã từng trải qua các vấn đề lo âu.( 9 )
- 8% trẻ em và thanh thiếu niên từ các hộ gia đình ở mức hoặc dưới 100% FPL hiện báo cáo các vấn đề lo âu.( 9 )
Những trẻ từ các hộ gia đình có thu nhập cao hơn (trên 200% mức nghèo liên bang) cho thấy tỷ lệ trầm cảm thấp hơn một chút.( 9 )
Tử vong do Tự tử tại Hoa Kỳ theo Giới tính
- Năm 2021, khoảng 72% phụ nữ tại Hoa Kỳ tử vong do tự tử có chẩn đoán sức khỏe tâm thần tại thời điểm tử vong.
Theo khảo sát của CDC này, các bé gái cho thấy tỷ lệ trầm cảm, suy nghĩ tự tử và nỗ lực tự tử cao hơn so với các bé trai.( 9 ) - 29,5% nữ giới và 23,4% nam giới mắc chứng rối loạn lo âu.( 9 )
- 17,4% nữ giới và 12,8% nam giới mắc chứng rối loạn lưỡng cực.( 9 )
- 7,6% nữ giới và 6,9% nam giới mắc chứng tâm thần phân liệt.( 9 )
Tìm kiếm Bệnh Tâm thần Hàng đầu tại Hoa Kỳ
- Từ tháng 4/2019 đến tháng 2/2023, lo âu và trầm cảm là các triệu chứng bệnh tâm thần được tìm kiếm nhiều nhất tại Hoa Kỳ, với lần lượt hơn 256,5 nghìn và 233,5 nghìn lượt tìm kiếm trung bình hàng tháng.
Các tìm kiếm về lo âu xã hội đã tăng vọt 2.000% trong bốn năm qua, phản ánh mối quan ngại ngày càng tăng về các vấn đề sức khỏe tâm thần.( 10 )
Sử dụng Thuốc lá tại Hoa Kỳ theo Mức độ Lo âu
- Một cuộc khảo sát người trưởng thành Hoa Kỳ năm 2020 cho thấy gần 30% những người thường xuyên trải qua lo âu có sử dụng sản phẩm thuốc lá.
Nicotine mang lại cảm giác thư giãn nhanh chóng, khiến mọi người tin rằng nó làm giảm căng thẳng và lo âu.
Tuy nhiên, sự giải tỏa này chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và nhanh chóng theo sau bởi các triệu chứng cai nghiện và cảm giác thèm thuốc mạnh hơn.( 11 ) - Ngược lại, khoảng 18% cá nhân không thường xuyên trải qua lo âu báo cáo có sử dụng sản phẩm thuốc lá.( 11 )
Điều trị Lo âu theo Thu nhập Quốc gia
- 67% người dân ở các nước thu nhập thấp/trung bình thấp dành thời gian ở thiên nhiên/ngoài trời, so với 72% ở các nước thu nhập trung bình cao và 78% ở các nước thu nhập cao.( 12 )
- 62% cá nhân ở các nước thu nhập thấp/trung bình thấp thay đổi các mối quan hệ cá nhân, trong khi 65% ở các nước thu nhập trung bình cao và 58% ở các nước thu nhập cao cũng làm điều tương tự.( 12 )
- Người dân ở các nước thu nhập thấp có xu hướng tìm đến các thực hành tôn giáo hoặc tâm linh để được hỗ trợ, trong khi những người ở các nước thu nhập cao có xu hướng lựa chọn thuốc men và nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần.( 12 )
Các Quốc gia Hàng đầu về Căng thẳng năm 2023
- Các cuộc khảo sát được thực hiện năm 2023 trên 142 quốc gia tiết lộ rằng Bắc Síp, Israel và Nigeria có khả năng cao nhất người dân báo cáo trải qua căng thẳng vào ngày trước đó.( 13 )
- Tại Israel, khoảng 62% người được hỏi báo cáo cảm thấy căng thẳng vào ngày trước cuộc khảo sát.( 13 )
Suy nghĩ Cuối cùng
Rối loạn lo âu, bao gồm rối loạn lo âu toàn thể, rối loạn hoảng sợ và rối loạn lo âu xã hội, là một trong những rối loạn tâm thần phổ biến nhất ảnh hưởng đến mọi người ở mọi nhóm tuổi.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, rối loạn lo âu phổ biến nhất là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề sức khỏe tâm thần trên toàn cầu, ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và hạnh phúc tổng thể.
Đặc biệt, những người trẻ tuổi thường cảm thấy lo lắng về các tình huống hàng ngày, trong khi người lớn tuổi có thể phải vật lộn với các dạng lo âu mãn tính hơn, chẳng hạn như ám ảnh sợ xã hội và các nỗi sợ cụ thể khác.
Thật không may, nhiều người vẫn phải đối mặt với các rào cản trong việc tiếp nhận điều trị, mặc dù các phương pháp như trị liệu trò chuyện và kỹ thuật thư giãn đã chứng minh hiệu quả trong việc quản lý các triệu chứng của rối loạn lo âu.
Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia tiếp tục nhấn mạnh tầm quan trọng của can thiệp và hỗ trợ sớm, vì rối loạn lo âu không được điều trị có thể dẫn đến các tình trạng nghiêm trọng hơn như lạm dụng chất gây nghiện hoặc trầm cảm.
Khi xã hội ngày càng nhận thức rõ hơn về tác động của rối loạn tâm thần, việc xóa bỏ kỳ thị trong việc tìm kiếm hỗ trợ là vô cùng quan trọng.
Dù thông qua trị liệu, thuốc men hay thay đổi lối sống, việc được điều trị đúng cách có thể thay đổi cuộc sống, giúp các cá nhân lấy lại quyền kiểm soát sức khỏe tinh thần.
Đối với những người đang trải qua cơn hoảng loạn, rối loạn lo âu xã hội hoặc các triệu chứng của rối loạn lo âu toàn thể, cần ghi nhớ rằng sự giúp đỡ luôn sẵn có và quá trình hồi phục hoàn toàn khả thi.
Với sự chăm sóc phù hợp, mọi người có thể học cách kiểm soát lo âu, cải thiện sức khỏe thể chất và tìm thấy bình yên trong các tình huống hàng ngày.
Bằng cách cởi mở và trân trọng sức khỏe tâm thần, chúng ta có thể tạo ra một thế giới nơi lo âu không còn là rào cản ngăn trở một cuộc sống trọn vẹn.
Nguồn tham khảo:
- AXA:
Hướng tới nhận thức mới:
Cách tăng cường sức khỏe tinh thần tại gia đình, nơi làm việc và trực tuyến - Our World in Data:
Sức khỏe Tâm thần - APA:
Người trưởng thành Mỹ bày tỏ mức độ lo âu gia tăng trong Khảo sát Thường niên;
Căng thẳng và Giấc ngủ là Nhân tố Chính Ảnh hưởng Sức khỏe Tâm thần - The Healthy Minds Study:
Báo cáo Dữ liệu 2023-2024 - Khảo sát Sức khỏe Tâm thần tại Mỹ KFF/CNN
- Cục Thống kê Dân số Hoa Kỳ:
Người trưởng thành LGBT Báo cáo Lo âu, Trầm cảm Ở mọi Độ tuổi - The Trevor Project:
Khảo sát Quốc gia 2024 về Sức khỏe Tâm thần của Giới trẻ LGBTQ+ - Khảo sát Chiến binh Thường niên 2022:
Nghiên cứu Dọc:
Đợt 2 - MMWR:
Giám sát Sức khỏe Tâm thần Trẻ em — Hoa Kỳ, 2013–2019 - SEMRUSH:
[Nghiên cứu Sức khỏe Tâm thần] Tìm kiếm về Lo âu Xã hội Tăng 2,000% Trong Bốn Năm Qua - MMWR:
Sử dụng Sản phẩm Thuốc lá Ở Người trưởng thành — Hoa Kỳ, 2020 - Vai trò của khoa học trong sức khỏe tâm thần:
Góc nhìn từ Wellcome Global Monitor - Gallup:
Nhiệt độ Cảm xúc Toàn cầu là Bao nhiêu?
