Chào mừng bạn đến với Hgnuts, nơi khám phá những hạt nhỏ với những giá trị không ngờ. Hgnuts không chỉ là một thương hiệu hạt ngon, mà còn là hành trình tìm kiếm những trải nghiệm ẩm thực độc đáo. Chúng tôi tin rằng trong những hạt nhỏ, bạn sẽ tìm thấy nhiều hơn những gì bạn mong đợi, giống như cách Hgnuts mang lại sự đa dạng và dinh dưỡng đặc biệt. Hãy cùng nhau khám phá thế giới hạt và trải nghiệm không ngờ mà Hgnuts mang đến cho bạn!”
Hạt nhỏ hiện diện dưới nhiều dạng khác nhau như những trái cây nhỏ. Đúng vậy, hạt được phân loại như là trái cây. Dù nhìn chúng nhỏ bé thế nào, hạt đều chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng tốt (chất béo, protein, vitamin và khoáng chất cho sức khỏe của chúng ta). Hạt được cho là “cách tự nhiên của thiên nhiên để chúng ta thấy rằng những điều tốt là có thể xuất hiện trong những hình thức nhỏ bé”.
Tuy nhiên, quá nhiều điều tốt cũng có thể gây hại đặc biệt là đối với sức khỏe của bạn. Hạt thường cao về chất béo mặc dù chất béo mà chúng chứa là loại tốt. Bạn có thể có lẽ không hiểu rõ về các loại chất béo khác nhau, nhưng hầu hết chất béo trong hạt là chất béo không no, cũng như chất béo đa không no omega-6 và omega-3. Tuy nhiên, chúng cũng chứa một số chất béo no.
Nhiều nhà nghiên cứu đã nghiên cứu về những lợi ích sức khỏe của việc ăn hạt thường xuyên. Một số kết quả nghiên cứu của họ bao gồm:
1.Không ảnh hưởng đến cân nặng của bạn
Thực phẩm chứa nhiều hạt không ảnh hưởng đáng kể đến tăng cường hoặc giảm cân của bạn.
2.Giảm rủi ro của bệnh tật
Tuy nhiên, mặc dù không ảnh hưởng đáng kể đến cân nặng, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những người tiêu thụ nhiều hạt thì thường sống lâu hơn so với những người không tiêu thụ, bởi vì được tin rằng hạt cũng có thể giúp ngăn chặn một số bệnh, đặc biệt là những bệnh liên quan đến tim mạch.
Chúng ta sẽ thảo luận về một loại hạt ở Nigeria nhưng lợi ích của nó là khá hiếm đối với hầu hết mọi người. Trên thực tế, hầu hết mọi người không biết rằng nó có mặt tại Nigeria, cũng như họ không biết đó là một loại hạt trái cây.
3.Hạt hạnh nhân
Hạt hạnh nhân(Almonds) là loại hạt cây chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi.
- Lượng calo: 161
- Chất béo: 14 gam
- Protein: 6 gam
- Carbs: 6 gam
- Fiber: 3.5 gam
- Vitamin E: 37% của lượng tiêu thụ hàng ngày tham chiếu (RDI)
- Magie: 19% của RDI
Hạt Almonds có thể cải thiện mức độ cholesterol. Một số nghiên cứu nhỏ đã phát hiện ra rằng chế độ giàu hạt hạt có thể giảm cholesterol “xấu” LDL, tổng cholesterol và cholesterol LDL oxy hóa, điều này đặc biệt có hại cho sức khỏe tim mạch. Nhưng một số nghiên cứu khác lại cho rằng bằng chứng chưa đủ để khẳng định rằng hạt hạt chắc chắn cải thiện cholesterol.
Dù vậy, chúng ta biết rằng nó giúp giảm cân và giảm huyết áp ở những người béo phì hoặc thừa cân. Ngoài ra, hạt hạt có thể giúp giảm sự tăng đường huyết sau bữa ăn lên đến 30% ở những người mắc tiểu đường nhưng không đáng kể ở những người khỏe mạnh.
Hơn nữa, thực hành truyền thống gợi ý rằng hạt hạt Almonds đã được chứng minh giảm sự viêm nhiễm ở người mắc tiểu đường loại 2.
Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng Hgnuts trong chuyến phiêu lưu khám phá thế giới hạt nhỏ với những giá trị không giới hạn. Tại Hgnuts, chúng tôi hân hạnh mang đến sự đa dạng và chất lượng trong từng hạt, một trải nghiệm thú vị đến từ những điều nhỏ bé. Điều này không chỉ là một hành trình ẩm thực mà còn là chuyến phiêu lưu của sự sáng tạo và đam mê. Hãy tiếp tục chia sẻ niềm đam mê và thưởng thức những hạt độc đáo với Hgnuts. Đến với chúng tôi, bạn không chỉ là khách hàng, mà là một phần của gia đình Hgnuts!”
Nếu bạn thấy hay và hữu ích, bạn có thể tham gia các kênh sau của Thế giới hạt Hgnuts để nhận được nhiều hơn nữa:
