Chào mừng đến với Thế giới hạt – Hgnuts, nơi chúng tôi không chỉ cung cấp những loại hạt ngon và bổ dưỡng mà còn chia sẻ những câu chuyện thú vị và bổ ích về sức khỏe. Hôm nay, chúng tôi muốn kể lại một câu chuyện đầy cảm động về một vi khuẩn phổ biến trong ruột người, mà gần như đã hủy hoại cuộc sống của tôi! Hãy cùng tìm hiểu về cơn ác mộng từ vi khuẩn này và cách tôi đã vượt qua nó để trở lại cuộc sống bình thường. Đón đọc trên trang web Hgnuts ngay!
11 tháng 3, 2020: Tôi bước vào căn hộ của mình ở Long Island City, cảm thấy như có điều gì đó không ổn. Bỏ qua cảm giác jamais vu lâu dài này, tôi ngồi xuống bàn làm việc và bắt đầu lên kế hoạch giảng dạy. Có lẽ tôi đang lo lắng về những lệnh phong tỏa này? Tôi nghĩ, khi ‘học từ xa’ dường như chỉ là một điều trái ngược hoàn toàn với phương pháp dạy học.
Nhưng sau đó, dạ dày tôi bắt đầu gurgling, và không phải là cảm giác đói.
Không có gì lớn, tôi nghĩ, vì tôi vừa trở về từ bữa trưa nơi tôi ăn – lần đầu tiên – một cái burger với mứt thịt lợn. Chắc chắn là sự mới lạ đang làm cho dạ dày của tôi bối rối. Nhưng sau đó, một loạt các cảm giác đã cho thấy cơn ác mộng kéo dài sáu tháng phía trước.
Máu đổ vào khuôn mặt của tôi (một cảm giác tôi chỉ có thể gần đúng là cảm giác của sự xấu hổ), cơ thể tôi trở nên ấm áp, hơi thở của tôi trở nên nhẹ nhàng, và tâm trí tôi bị tấn công bởi một cơn sóng thần của những suy nghĩ tiêu cực.
Đây có phải là COVID không?
Không hề.
Tôi chạy vào nhà vệ sinh và nôn mửa, tâm trí tôi bị chìm đắm trong sự tiêu cực đè nặng. Tôi phát hiện mình đang chiến đấu chống lại những ảo tưởng tức giận về sự không đủ của mình giữa mỗi lần nôn vào toilet ngập nước mắt. Một tiếng sau đó, yếu đuối và sợ hãi, tôi điều khiển một chiếc xe Lyft đến nhà của ba mẹ tôi, nơi gia đình tôi cho tôi uống nước soda, ăn bánh mỳ, yêu thương và một phần tư của một viên Xanax. Ngày hôm sau, tôi tỉnh dậy như một người sau một trải nghiệm đau đớn bất kỳ – với sự thận trọng sợ hãi.
Chuyện gì đã xảy ra với tôi vậy?
Dù chuyện gì đã xảy ra, chắc chắn không phải là COVID.
Hai tuần sau, ngay sau bữa tối, điều đó lại xảy ra. Bụng căng trướng, trào ngược axit, buồn nôn, ấm áp, và sau đó là một cơn hoảng loạn toàn diện. Tôi cảm thấy như suy nghĩ của mình là một loại mìn đất. Bất kỳ một trong số chúng, thậm chí là một trong số những điều có vẻ vô hại – một kỷ niệm về một thành tựu, nhớ lại một người bạn – có thể đột ngột uốn cong và đẩy tôi xuống một vùng đất của tự hạ thấp.
Liệu tôi có đang trở thành 2–5% số người mắc rối loạn hoảng loạn ? Đây không chỉ là các cơn hoảng loạn; rối loạn hoảng loạn được đặc trưng bởi các phản ứng đột ngột và không đợi mong. Trong khi hầu hết các rối loạn lo âu khác – rối loạn lo âu tổng quát , rối loạn lo âu xã hội , sợ không gian mở , và còn nhiều hơn nữa – thường có một nguyên nhân hay tín hiệu biết trước. Trong khi hầu hết các rối loạn lo âu tương tự như sự hoảng loạn mà bạn có thể gặp khi lái xe qua một con đường cao tốc hỗn loạn, rối loạn hoảng loạn lại giống như bị một người đi xe đạp đâm khi bạn đang bơi lội – nó dường như đến từ đâu.
Tôi đào sâu vào nghiên cứu tâm lý học của mình, cố gắng thay đổi chế độ ăn để tránh các loại thực phẩm giàu FODMAP , thực hành Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ), tạo ra các kỹ thuật cơ bản của riêng mình, và chịu đựng chế độ ăn kiêng nội suy – giảm hơn 25lbs. chỉ trong bốn tháng (với sự giúp đỡ từ ứng dụng Fastic )! Bác sĩ chẩn đoán tôi mắc Hội chứng Ruột kích thích ( IBS ) và Bệnh trào ngược dạ dày thực quản ( GERD , phổ biến hơn là ‘ trào ngược axit ’) – những thuật ngữ ô dù cung cấp ít giải pháp và không giải thích gì về sự xuất hiện đột ngột của những cơn hoảng loạn này.
Sự đồng thuận trong cộng đồng tâm lý học là rằng lo âu tồn tại để chuẩn bị chúng ta trước những mối đe dọa tiềm ẩn. Điều này có lý. Hãy nghĩ về các hiệu ứng: việc hít thở quá nhiều để cung cấp oxy cho hệ tuần hoàn, dòng máu chảy vào cơ bắp, quá trình đông máu tăng cường để ngăn chúng ta không mất máu, việc ra mồ hôi để làm mát da trong trường hợp chúng ta cần chạy nhanh trong một khoảng thời gian, sự chuyển đổi nhận thức khiến chúng ta nhạy cảm hơn với những thay đổi tiêu cực trong môi trường của chúng ta, và như vậy. Mỗi triệu chứng này hiệu quả chuẩn bị chúng ta cho một phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn.
Tôi cũng hiểu rằng những mối đe dọa này có thể là thực sự hoặc tưởng tượng, hiện tại hoặc dự đoán, hoặc thậm chí là thông tin làm cho chúng ta cảm thấy như mình sẽ bị mất giá trị bằng bất kỳ cách nào – giống như cách một người nói ra một sợi tóc bạc có thể làm cho chúng ta cảm thấy già đi, dễ tổn thương, không phù hợp, hoặc không hấp dẫn.
Nhưng tôi thích những sợi tóc bạc của mình và – bất chấp sự mới lạ của việc học từ xa và đại dịch – tôi không thể tìm ra bất kỳ điều gì mới có thể gây ra mối đe dọa. Điều duy nhất tôi phải hoảng sợ là lần tiếp theo tôi sẽ hoảng sợ. Nếu câu nói nổi tiếng của FDR “chúng ta không có gì phải sợ ngoại trừ sự sợ hãi chính nó” được biến thành một trò đùa tàn nhẫn, tôi là hình mẫu của nó. May mắn thay, tôi sẽ không đầu hàng trước điều mà ông gọi là “sợ hãi vô danh, phi lý, không có lý do mà làm tê liệt những nỗ lực cần thiết để biến phản công thành tiến công.”
Sau sáu tháng đau đớn, chúng ta cuối cùng tìm ra nguyên nhân.
Sau khi tâm sự với một người bạn rằng tôi luôn cảm thấy đầy hơi – ngay cả sau khi ăn kiêng suốt 20 giờ – và tôi đang sợ hãi khi ăn, họ hỏi tôi có được kiểm tra vi khuẩn H. pylori chưa.
H-gì-đây?
Heliobacter pylori : một loại vi khuẩn có thể tấn công dạ dày của bạn, gây viêm nhiễm trên dạ dày và ruột, và dẫn đến loét dạ dày và thậm chí ung thư dạ dày. Trong khi được ước tính hơn 50% người Mỹ mang H. pylori, một số ít phát triển triệu chứng như đau dạ dày, buồn nôn, sưng phình và mất cân nặng. [vi]
Nói cách khác, tất cả những gì tôi trải qua, ngoại trừ các cơn hoảng loạn. Trong khi tác động tâm lý của H. pylori vẫn chưa được biết đến rõ, có nghiên cứu mới nảy nở cho thấy mối liên kết của nó với trầm cảm và lo âu. Dù sao, hơn 95% serotonin của bạn — chất truyền dẫn thần kinh chính đóng vai trò điều chỉnh giấc ngủ, tâm trạng, tình dục và sự thèm ăn — được tổng hợp trong dạ dày của bạn. [viii]
Sau một cuộc xác minh mô bệnh sau và nó đã hiện diện, gây hại cho hệ tiêu hóa của tôi. Một liệu pháp kháng sinh và omeprazole (một loại thuốc giảm lượng axit chào đón H. pylori trong dạ dày) và nó biến mất.
Tôi được tự do! Nhưng tôi phải đảm bảo.
Một tuần trước Lễ Tạ ơn, tôi tự thử mình. Tôi ngồi xuống trong căn hộ của mình, ăn tất cả mọi thứ có thể nhìn thấy — kết hợp thức ăn mà không ai nên kết hợp — ép bản thân phình phượng, ép bản thân cảm thấy khó tiêu, ép bản thân thử nếu con quái vật hoảng loạn đó vẫn còn sống.
Mặc dù tôi không khuyến khích thực sự cố gắng gây khó tiêu, nhưng tôi phải thừa nhận rằng đó là cảm giác giải tỏa nhất vào sáng hôm sau, biết — với sự chắc chắn tuyệt đối — rằng tôi có thể lại ăn một cách yên bình.
Như vậy, chúng ta đã cùng nhau trải qua một hành trình đầy ý nghĩa qua câu chuyện về một vi khuẩn phổ biến trong ruột gây ra nhiều phiền toái. Nhưng nhờ vào sự kiên nhẫn, kiến thức và sự hỗ trợ từ Thế giới hạt – Hgnuts, tôi đã vượt qua được khó khăn và trở lại cuộc sống một cách mạnh mẽ hơn. Hãy tiếp tục đồng hành cùng Hgnuts để khám phá thêm nhiều câu chuyện và kiến thức hữu ích về sức khỏe và dinh dưỡng. Cảm ơn bạn đã đọc và hãy ghé thăm trang web Hgnuts thường xuyên để cập nhật những thông tin mới nhất!
Nếu bạn thấy hay và hữu ích, bạn có thể tham gia các kênh sau của Thế giới Hạt để nhận được nhiều hơn nữa:
