Cụ bà 103 tuổi vẫn làm việc: Bài học dinh dưỡng và vận động
Cụ Amakawa Fuku, 103 tuổi, vẫn làm việc 5 ngày/tuần nhờ chế độ ăn giàu đạm và vận động. Bài học về dinh dưỡng, lối sống và những điều không…
Tập luyện (exercise)
4 bài 58 lượt đọc
7 loại thực phẩm giàu protein và chất xơ cho người tập luyện
Đậu, yến mạch, hạt chia và ngũ cốc nguyên hạt là nhóm thực phẩm vừa giàu protein vừa nhiều chất xơ, giúp người tập…
Chương Trình Tập Luyện Pilates & Đi Bộ 30 Ngày cho Vòng eo Thon Gọn
Kết Hợp Độc Đáo tạo ra Lịch Tập Luyện Cân Đối tôn dáng cơ thể một cách nhẹ nhàng cho các khớp.
4 Phương pháp tập luyện ít tác động tốt nhất thay thế cho việc đi bộ
Bài tập giảm cân hiệu quả không gây căng thẳng cho khớp của bạn.