Ăn bao nhiêu hạt sachi mỗi ngày là đủ và an toàn?Mới
Chưa có con số chuẩn cho lượng hạt sachi mỗi ngày, nên hãy chỉ ăn hạt đã rang chín và bắt đầu từ một nắm nhỏ rồi nghe cơ thể…
Thế giới hạt
167 bài 2,8k lượt đọcThế giới hạt
Hạt cây 10
-
Hạt hạnh nhân
Almond 162 kcal 5,9 g Protein
3,5 g Chất xơ
162 kcal Ít calo
0 g Omega-3 (ALA)
24 bài
-
Hạt dẻ cười
Pistachio 157 kcal 5,6 g Protein
3 g Chất xơ
157 kcal Ít calo
0,08 g Omega-3 (ALA)
15 bài
-
Hạt thông
Pine nut 188 kcal 3,8 g Protein
1 g Chất xơ
188 kcal Ít calo
0,03 g Omega-3 (ALA)
15 bài
-
Hạt óc chó
Walnut 183 kcal 4,3 g Protein
1,9 g Chất xơ
183 kcal Ít calo
2,54 g Omega-3 (ALA)
13 bài
-
Hạt điều
Cashew 155 kcal 5,1 g Protein
0,9 g Chất xơ
155 kcal Ít calo
0,02 g Omega-3 (ALA)
11 bài
-
Hạt Brazil
Brazil nut 185 kcal 4 g Protein
2,1 g Chất xơ
185 kcal Ít calo
0,01 g Omega-3 (ALA)
1 bài
-
Hạt dẻ
Chestnut 67 kcal 1,3 g Protein
67 kcal Ít calo
0,01 g Omega-3 (ALA)
1 bài
-
Hạt mắc ca
Macadamia 201 kcal 2,2 g Protein
2,4 g Chất xơ
201 kcal Ít calo
0,06 g Omega-3 (ALA)
1 bài
-
Hạt phỉ
Hazelnut 176 kcal 4,2 g Protein
2,7 g Chất xơ
176 kcal Ít calo
0,02 g Omega-3 (ALA)
1 bài
-
Hạt hồ đào
Pecan 193 kcal 2,6 g Protein
2,7 g Chất xơ
193 kcal Ít calo
0,28 g Omega-3 (ALA)
Chưa có bài
Hạt nhỏ 9
-
Hạt chia
Chia seed 136 kcal 4,6 g Protein
9,6 g Chất xơ
136 kcal Ít calo
4,99 g Omega-3 (ALA)
5 bài
-
Hạt bí
Pumpkin seed 157 kcal 8,5 g Protein
1,7 g Chất xơ
157 kcal Ít calo
0,03 g Omega-3 (ALA)
2 bài
-
Hạt hướng dương
Sunflower seed 164 kcal 5,8 g Protein
2,4 g Chất xơ
164 kcal Ít calo
0,02 g Omega-3 (ALA)
2 bài
-
Hạt sachi
Sacha inchi 2 bài
-
Hạt dưa
Watermelon seed 156 kcal 7,9 g Protein
156 kcal Ít calo
1 bài
-
Hạt lanh
Flaxseed 150 kcal 5,1 g Protein
7,6 g Chất xơ
150 kcal Ít calo
6,39 g Omega-3 (ALA)
1 bài
-
Hạt mè
Sesame 160 kcal 5 g Protein
3,3 g Chất xơ
160 kcal Ít calo
0,11 g Omega-3 (ALA)
1 bài
-
Hạt gai dầu
Hemp seed 166 kcal 8,8 g Protein
1,1 g Chất xơ
155 kcal Ít calo
2,43 g Omega-3 (ALA)
Chưa có bài
-
Hạt é
Basil seed Chưa có bài
Hạt truyền thống & khác 4
Họ đậu 1
Lợi ích của hạt đười ươi với sức khỏe: điều nghiên cứu nóiMới
Lợi ích của hạt đười ươi được khoa học chứng minh đến đâu, điều gì mới chỉ thấy trong ống nghiệm và cần lưu…
Lợi ích của hạt sachi với sức khỏe: nghiên cứu nói gì
Lợi ích của hạt sachi với mỡ máu mới có một thử nghiệm nhỏ trên người, và hạt chỉ an toàn khi đã được…
Lợi ích của hạt lanh: nghiên cứu nói gì về sức khỏe
Lợi ích của hạt lanh theo nghiên cứu: hạ nhẹ huyết áp và cholesterol LDL, rõ hơn khi ăn hạt nguyên xay đều đặn…
Lợi ích của hạt dẻ với sức khỏe: điều nghiên cứu nói
Lợi ích của hạt dẻ: ít béo, có vitamin C, mangan và đồng; còn mỡ bụng, cholesterol mới thấy trên chuột, chưa chứng minh…
Lợi ích của hạt Brazil với sức khỏe: điều nghiên cứu nói
Lợi ích của hạt Brazil chủ yếu đến từ selen, nhưng chỉ nên ăn 1–2 hạt mỗi ngày vì 6 hạt đã vượt mức…
Lợi ích của hạt phỉ với sức khỏe: điều nghiên cứu nói
Lợi ích hạt phỉ theo 5 nghiên cứu: giảm nhẹ LDL, cải thiện vitamin E, không tăng cân nếu ăn thay món khác, kèm…
Lợi ích của hạt mắc ca với sức khỏe: điều nghiên cứu nói
Lợi ích của hạt mắc ca với tim mạch có nghiên cứu thật nhưng ở mức vừa phải; bài này tách rõ điều đã…
Hạt dẻ cười hỗ trợ giấc ngủ: Nên ăn bao nhiêu và lưu ý gì?
Hạt dẻ cười chứa tryptophan, magie, vitamin B6 và melatonin thực vật có thể hỗ trợ giấc ngủ. Tìm hiểu cách dùng hợp lý…
4 loại hạt tốt cho não bộ: Óc chó, hạnh nhân, bí ngô, chia
Khám phá 4 loại hạt tốt cho não bộ: óc chó giàu omega-3, hạnh nhân giàu vitamin E, hạt bí ngô giàu magie và…