Phòng bệnh giao mùa: 5 việc cần làm để bảo vệ hô hấp

Trời trở lạnh, ngày đêm chênh nhiệt lớn — đúng lúc vi rút, vi khuẩn gây bệnh hô hấp và truyền nhiễm có cơ hội bùng lên.

Thu sang đông, thời tiết thay đổi thất thường, cũng là lúc các bệnh đường hô hấp và truyền nhiễm dễ bùng phát. Hg Nuts tổng hợp hướng dẫn nhận biết và phòng bệnh giao mùa từ chuyên gia, để bạn chủ động bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.

Những điểm chính

Vì sao giao mùa dễ mắc bệnh: Khi chuyển từ thu sang đông, biên độ nhiệt giữa ngày và đêm chênh lệch lớn, độ ẩm thay đổi đột ngột. Đây là môi trường thuận lợi cho vi rút, vi khuẩn đường hô hấp sinh sôi. Theo bác sĩ Dương Anh Dũng, Trưởng khoa Phòng chống bệnh truyền nhiễm, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Lạng Sơn, các bệnh thường tăng gồm cúm mùa, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi, cùng các đợt cấp của hen phế quản và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Bên cạnh đó, bệnh xương khớp, tim mạch và đột quỵ cũng có xu hướng gia tăng. Một số bệnh truyền nhiễm như sốt xuất huyết, tay – chân – miệng, thủy đậu cũng bùng phát mạnh hơn trong giai đoạn này.

Nhận biết bệnh hô hấp và truyền nhiễm: Bệnh hô hấp giao mùa thường khởi phát đột ngột với sốt, ho, đau họng, sổ mũi, mệt mỏi. Với cúm mùa, người bệnh có thể sốt cao, đau đầu, đau cơ. Viêm phổi nguy hiểm hơn khi xuất hiện khó thở, đau ngực, sốt kéo dài. Ở trẻ nhỏ, tay – chân – miệng gây loét miệng, phát ban dạng mụn nước ở tay, chân, mông. Sốt xuất huyết điển hình với sốt cao đột ngột, đau đầu, đau cơ, có thể phát ban; nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến biến chứng nặng. Bác sĩ Dũng lưu ý: khi có dấu hiệu sốt, ho, khó thở, tiêu chảy, người dân cần đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời. Đừng tự ý dùng thuốc.

5 việc cần làm để phòng bệnh giao mùa: Bác sĩ Dương Anh Dũng khuyến cáo 5 việc để phòng bệnh giao mùa hiệu quả. Một là giữ ấm cơ thể đúng cách, nhất là cổ, ngực, lòng bàn tay, lòng bàn chân. Người già và trẻ em cần mặc đủ ấm khi ra ngoài sáng sớm hoặc ban đêm. Người cao tuổi nên nằm lại giường vài phút, vận động nhẹ trước khi ra khỏi chăn để cơ thể thích nghi. Hai là ăn uống đủ chất, tăng cường vitamin nâng cao sức đề kháng. Ba là thường xuyên luyện tập thể thao. Bốn là giữ vệ sinh nhà cửa, trường học, nơi làm việc thông thoáng. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn, nhất là sau khi ho, hắt hơi, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Năm là tiêm vắc xin phòng bệnh đầy đủ và đúng lịch.

Sốt xuất huyết gia tăng: đừng chủ quan: Sốt xuất huyết đang có xu hướng gia tăng trên địa bàn tỉnh Lạng Sơn. Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh, từ ngày 1/1 đến 19/10/2026, toàn tỉnh ghi nhận 91 ca mắc, 1 ca tử vong, còn 13 ổ dịch đang lưu hành. Bác sĩ Dũng khuyến cáo người dân chủ động vệ sinh môi trường, diệt muỗi, diệt lăng quăng; ngủ màn cả ngày lẫn đêm; mặc quần áo dài; dùng kem chống muỗi khi cần. Khi có dấu hiệu sốt cao, đau đầu, đau cơ, phát ban, cần đến cơ sở y tế kịp thời, không tự điều trị tại nhà. Các địa phương cần đẩy mạnh truyền thông để người dân hiểu và thực hiện diệt lăng quăng, khống chế dịch bệnh.

Với người dân, chủ động phòng bệnh giao mùa giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh hô hấp và truyền nhiễm, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người già. Những biện pháp đơn giản như giữ ấm, ăn đủ chất, rửa tay và tiêm vắc xin có thể làm giảm đáng kể gánh nặng bệnh tật trong gia đình.

👉 Hg Nuts mách nhỏ: hãy bắt đầu từ những việc nhỏ nhất như giữ ấm cơ thể và rửa tay thường xuyên để cả nhà an tâm qua mùa giao mùa.